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No pocas veces los olvidos son en realidad falta de atención y no de memoria; hay personas mayores que achacan sus fallos de memoria a la pérdida de función cognitiva cuando simplemente reforzando la atención lograrían mejorar mucho sus resultados. La atención que ponemos en las cosas, el interés, es fundamental para guardar su recuerdo.

Estar sometido a situaciones estresantes puede aumentar estos fallos de atención, que se traducen en fallos de memoria. Para solventarlos, es bueno el uso de técnicas mnemotécnicas que nos ayudan a tirar del “hilo mental”, que nos ayudan a rescatar los recuerdos de ese gran desván que es el cerebro humano.

A continuación tienes dos ejercicios que te ayudaran a mejorar tu atención ¡SUERTE!

EJERCICIO 297:

Rodea con un círculo todos los números. cronometra el tiempo que tardas.

Antes de pensar en deterioro cognitivo, el médico suele descartar factores como estrés, ansiedad y depresión. Estos tres factores pueden suponer una merma notable de memoria en personas de cualquier edad. La buena noticia es que, al tratarlos, se recupera buena parte de la memoria perdida, especialmente si la persona afectada se encuentra en buen estado físico.

Por eso, el neurólogo intenta descartar siempre que el paciente que se queja de fallos de memoria no está sometido a altos niveles de estrés o se encuentre en un proceso depresivo. Hay otros factores ambientales que pueden influir. como la jubilación (lo que supone una menor estimulación cognitiva) o el uso de nuevas tecnologías que “suplantan” a la memoria (agendas, electrónicas, alarmas, móviles de última generación…).

Lo más frecuente es olvidar acciones del día a día como cerrar con llave, apagar el horno, la luz, cerrar el gas… Y cómo no hablar de la medicación, especialmente en los mayores: “¿Me he tomado ya la pastilla o no?” En la gran parte de los casos, cuando se comprueban, no habíamos olvidado hacerlo, pero lo revisamos por seguridad.

Y los objetos más olvidados son los cotidianos: gafas, llaves, móvil, paraguas, libro, bolso, chaqueta… Lo ideal es dejar todo siempre en el mismo sitio para evitar quebraderos de cabeza. Y la práctica habitual de juegos de memoriaes muy útil en estos casos.

El logopeda es el profesional sanitario encargado de prevenir, evaluar, diagnosticar y rehabilitar los problemas de voz, habla, lenguaje, comunicación y deglución desde la infancia a la tercera edad.

El logopeda ayuda a los mayores a preservar una buena comunicación a través de la estimulación lingüística para poder utilizar el lenguaje de manera eficaz en la vida diaria.

Los problemas al tragar/deglutir se tratan desde el ámbito logopédico para prevenir atragantamientos y enfermedades: El logopeda informa, previene, diagnostica y trata los problemas de disfagia para que la alimentación sea SEGURA Y EFICAZ.

EJERCICIO 291:

Calcula el tiempo que tardas en leer estos refranes solo teniendo la mitad superior de cada palabra. ¡TIEMPO!

EJERCICIO 292:

Lectura rápida.

Lee el siguiente texto en forma de pirámide y calcula el tiempo que tardas en hacerlo.

Como sabemos la cultura se refiere a aquellos saberes, costumbres, creencias y conductas que pertenecen a un grupo social determinado, donde se incluye a los medios materiales y la tecnología que actualmente usa cada miembro de una comunidad para comunicarse entre sí y resolver las necesidades que se presentan día a día. La cultura general se refiere a todos aquellos conocimientos que tiene cada persona sobre los puntos antes mencionados.

Actualmente el término “cultura general”, no tiene un gran impacto en la sociedad, es decir no se aprecia tanto, como se hacía hace mucho tiempo atrás. Antes era fomentada y transmitida de persona a persona, así mismo cada día las personas tenían la curiosidad de aprender y deseaban saber más. Era una práctica que alimentaba el conocimiento de cada persona y lo hacía sentirse bien consigo misma.

A continuación, os proponemos dos ejercicios para no perder y fermentar la cultura general tan necesaria para aumentar nuestra autoestima y nuestros conocimientos ya que… ¡EL SABER NO OCUPA LUGAR!

EJERCICIO 289:

Continúa los fragmentos de las canciones que te proponemos a continuación, a ver cuántas recuerdan:

-     Que felices seremos los dos…

-     Uno de enero, dos de febrero…

-     Son tus perfumes de mujer…

-     Somos novios…

-     La cucaracha, la cucaracha…

-     Ese toro enamorado de la luna...

-     Ande, ande, ande, la marimorena…

-     Quisiera ser tan alta…

-     Mocita dame el clavel…

-     Asturias patria querida…

-     Una morena y una rubia…

-     Buscando en el baúl de los…

EJERCICIO 290:

Los olvidos y fallos de memoria no son consecuencia exclusiva de la edad, aunque la edad suele influir. Hay personas mayores que pueden tener una buena memoria, mientras que otras mucho más jóvenes pueden empezar a notar una pérdida cognitiva notable a partir de los 50 o 55 años.

Es verdad que con la edad se produce una pérdida natural de neuronas y de la velocidad de transmisión de los impulsos nerviosos. Pero nuestro cerebro es capaz de modificar su estructura mediante la llamada “plasticidad del sistema nervioso”, creando nuevas conexiones entre las neuronas que quedan. Por eso, más importante aún que el número de neuronas es el número de conexiones que se establecen entre ellas. La memoria guarda lo que fuimos, lo que somos y además nos impulsa al futuro.

Para aumentar el número de conexiones entre las neuronas podemos estimular nuestro cerebro mediante la actividad cognitiva, para ello te proponemos dos ejercicios que te ayudaran a ello.

EJERCICIO 287:

¿CUÁNTAS AVES HAY ESCONDIDAS ENTRE LOS GATOS?

EJERCICIO 288:

Entendemos la psicomotricidad como la capacidad o facultad que permite, facilita y potencia el desarrollo perceptivo físico, psíquico y social del individuo a través del movimiento.

La psicomotricidad es la relación entre la función motriz y la capacidad psíquica que engloba el componente socioafectivo (relaciones que establece el individuo, comportamientos y sentimientos) y el componente cognitivo (que hace referencia a las capacidades y aptitudes del individuo).

Entre sus objetivos se encuentra:

-       Optimizar la independencia funcional y la calidad de vida del paciente.

-       Favorecer el desarrollo motor del individuo.

-       Lograr la integración del esquema corporal: conocer y tener conciencia de nuestro cuerpo.

-       Dominar el equilibrio.

-       Controlar la coordinación.

-       Trabajar la relajación para aliviar las tensiones que se producen en nuestro cuerpo.

-       Controlar la respiración.

-       Adquirir la adecuada estructura espacial y temporal.

-       Aumentar el bienestar emocional.

-       Mejorar las relaciones sociales.

-       Experimentar el movimiento conjuntamente.

-       Etc.

¿Olvida en dónde dejó las llaves? ¿No puede pronunciar la palabra que tiene en la punta de la lengua? ¿Se desorienta con facilidad a pesar de ir a un sitio conocido?

Si esto le ocurre frecuentemente (de manera general al menos una vez a la semana o cada 15 días), es hora de sacar la baraja, el dominó, el ajedrez o, tal vez de aprender algo nuevo.

Y es que, ante conductas que indican que hay un deterioro de las funciones cognitivas, lo que se aconseja es realizar actividades que desafíen al cerebro.

La gimnasia mental ayuda a mejorar la comunicación entre las neuronas y mantiene activas las funciones cerebrales fundamentales para la memoria, la toma de decisiones y la concentración.

El ejercicio cerebral ayuda a retrasar la demencia en quienes tienen riesgo de desarrollarla, en quienes ya la tienen es posible restaurar las funciones perdidas y a las personas sanas aporta un efecto protector.

Contrario a lo que se piensa, el deterioro cognocitivo no es exclusivo de los adultos mayores.

Un adulto de cualquier edad puede presentarlo, pero lo ideal es que la gimnasia mental se practique habitualmente a partir de los 50 años, pues a esa edad se acelera el proceso de envejecimiento cerebral.

Además de los juegos de mesa, puede ejercitarse mentalmente al aprender algo nuevo como un idioma o a tocar un instrumento, incluso la lectura ayuda mucho a ejercitar nuestras neuronas. Pero para que el ejercicio mental sea efectivo, es necesario hacerlo mínimo tres veces a la semana.

Si elige como actividad mentar los juegos de mesa, es aconsejable variarlos para activar las diferentes funciones cerebrales. Además los juegos de mesa también sirven para reunirse con familiares y amigos, por lo que con ellos también se practica lo que denomina gimnasia social.

De acuerdo con los especialistas, los efectos de la gimnasia mental se pueden potencializar con la actividad física, pues ésta mejora la oxigenación cerebral.

EJERCICIO 281:

EJERCICIO 282:

El cuerpo humano tiene entre 5 y 6 litros de sangre, un 7.7% del total del peso corporal. El cerebro utiliza el 20% de toda esa sangre y del oxígeno que hay en ella y en el resto de tu cuerpo.

Además de toda esa sangre y oxígeno, tiene mucha grasa. ¿Sabes cuánta en realidad? Pues más del 60% del total.

Los tejidos grasos, los vasos sanguíneos y el agua que guarda, le da al cerebro unas texturas y una consistencia singular. Los científicos aseguran que el cerebro posee una consistencia muy similar a la del tofu y en menor medida, a la gelatina.

EJERCICIO 179:

RAZONAMIENTO MATEMÁTICO

EJERCICIO 180: