Mostrando artículos por etiqueta: Terapia cognitiva

EJERCICIO 395:

Observe con atención el cuadro de alimentos que se encuentra a continuación y memorice todos los alimentos que pueda.

¿Cuántos puede recordar?

EJERCICIO 393:

Solucione la siguiente Sopa de Letras sobre actividades beneficiosas para nuestra salud. Se resuelve buscando las palabras en: horizontal, vertical y diagonal.

EJERCICIO 391:

Escriba palabras utilizando las letras de la siguiente palabra. No puede utilizar otras letras que no aparezcan en la palabra ESTIMULACIÓN, y sólo podrás utilizar una vez cada letra.

Observe la fotografía y diga en alto lo que ve en ella. Intente recordarlo. Después responda a las siguientes preguntas relacionadas con la fotografía sin mirarla.

EJERCICIO 387:

En cada palabra que mostramos a continuación se esconden unos animales. ¿Podrás descifrarlos en menos de 2 minutos? ¡SUERTE!

Tendrás la solución al final de los ejercicios.

1. DESCANSA: Si no descansas adecudamente tu mente no va a funcionar de manera adecuada.

2. REALIZA UN PLAN: cuando se trabaja sin un plan tu mente se distrae facilmente. Un plan te ayuda a que enfoques toda tu concentracion solo en esa tareas.

La atención es un proceso cognitivo que tiene la función de elegir qué estímulos vamos a captar, por lo que realizar de forma adecuada esta tarea es de vital importancia. Lo bueno que tiene la atención es que puedes entrenarla y trabajarla para que mejore.

Si no prestamos atención de una forma adecuada, la información que llega a nuestra mente puede resultar distorsionada o incompleta, por lo que nos dificulta mucho realizar el resto de actividades cognitivas.

La concentración requiere una gran cantidad de esfuerzo y tiempo. Aunque la practiques por una semana o incluso un mes, el resultado no será productivo si tu cerebro no se desempeña bien. Aún así, hay maneras bastante fáciles para mejorar tu concentración de forma rápida y efectiva.

Algunos trucos que puedes seguir son:

• La concentracion requiere que tu mente este calmada, para ello toma un descanso corto pero de forma regular durante tu periodo de más trabajo.

• Haz tu propio plan asi desarrollarar todas las actividades que quieras hacer sin sobresaltos y reduciendo al máximo los contratiempos que puedan surguir.

• La meditación mejorará nuestros poderes de concentración, ya que cuando tratamos de meditar, la concentración es lo primero que necesitamos dominar.

• Elige el lugar más idóneo para fomentar la concentración: bibliotecas, salas de estudio, habitaciones privadas…

Un estilo de vida saludable puede mejorar la salud cerebral considerablemente. Incluso ayuda a nuestro cerebro a producir nuevas neuronas en un proceso que se llama neuroplasticidad. Esto quiere decir que el centro de nuestra memoria, conocido como el hipocampo, se regenera a lo largo d enuestra vida, incluso si tienes 90 años, siempre y cuando le demos las heramientas adecuadas para hacerlo.

El estilo de vida que sigamos podría ayudar a mejorar nuestra memoria y promever la neurogénesis. Entre los trucos que podemos seguir para este proceso se encuentran: hacer ejercicios regularmente, comer y dormir bien, aprender habilidades nuevas, juegos cerebrales y evitar la sobrecarga con multitareas.

EJERCICIO 377:

Escribe tantas parabras como puedas con la unica condición de que contengan estas 3 consonantes:

EJERCICIO 375:

Observa estos objetos durante al menos 2 minutos. A continuación, y sin mirarlos, escribe el nombre de todos aquellos objetos que recuerdes en un minuto.