Mostrando artículos por etiqueta: Psicología Alzheimer

https://open.spotify.com/show/31LbKT65s5z5cWACKSDI4p?fbclid=IwAR3NskBkf_vB76RY8MtTRotkm50IyqPp61FYkkwe6SEHB8RB6iB4eTJlzEk

La Asociación de Familiares de Alzhéimer de Valencia (AFAV) lanza la serie de podcast ‘Hilos de Memoria. Un podcast por el alzhéimer’. Son episodios muy interesantes de aproximadamente 30 minutos de duración, que, en cualquier trayecto, paseo, o mientras hacemos tareas cotidianas podemos escuchar.

La primera temporada consta de siete episodios, en los que han participado profesionales de referencia en diferentes ámbitos vinculados con la enfermedad, con un enfoque práctico. En estas entrevistas se aborda desde la fase de diagnóstico, hasta las ayudas y recursos públicos disponibles, aspectos legales, de alimentación y nutrición, terapias no farmacológicas y estimulación cognitiva.

La serie se compone de los siguientes podcasts:

Episodio 1 Hilos de Memoria, “Presente y futuro del tratamiento del alzhéimer”, con Miguel Baquero

Episodio 2 Hilos de Memoria “Recursos sociales para personas con deterioro cognitivo”, con Maite Girau (Ayuntamiento València)

Episodio 3 Hilos de Memoria “Cuestiones legales clave ante un diagnóstico de alzhéimer”, con Ferran González (Ferran Abogados & Asociados)

Episodio 4 Hilos de Memoria “Consejos para garantizar una adecuada nutrición en personas con alzhéimer”, con Cruz Martínez Rosillo (CUNAFF)

Episodio 5 Hilos de Memoria “Neuropsicología y estimulación cognitiva”, con Raúl Espert (jefe de Neuropsicología H.Clínico y H. Dr. Peset)

Episodio 6 Hilos de Memoria “Herramientas de autocuidado para las personas cuidadoras”, con Patri Psicóloga, psicóloga de la salud y divulgadora

Episodio 7 de Hilos de Memoria “Cuando ya no sea yo”, con Carme Elias, actriz y escritora.

Todas estas entrevistas están disponibles, de forma directa y gratuita, en la web de AFAV (www.afav.org/podcast/) y en la plataforma Spotify (https://spoti.fi/3Gqrk5h)

La microbiota intestinal está en boca de todos, la población general, nutricionistas y científicos a partes iguales. A medida que se conoce más sobre la comunidad estable de microorganismos que reside en nuestro intestino, se encuentran vínculos antes impensables entre la flora del aparato digestivo y el bienestar general.

Una interesante investigación con población gemelar a hallado evidencias de que el consumo diario de alimentos prebióticos basados en fibras mejora el rendimiento cognitivo de la gente mayor de 65 años, posiblemente debido a que enriquece su flora intestinal.

La prueba cognitiva individual que tuvo una mejora significativa en los grupos de prebióticos versus placebo fue el número de errores en la prueba de aprendizaje de Paired Associates, que es una prueba de memoria particularmente centrada en la memoria visual y el nuevo aprendizaje. Esta medida también ha sido identificada como un marcador temprano de fenómenos patológicos como la enfermedad de Alzheimer.

En los últimos años se ha establecido el concepto de un eje intestino-cerebro, en el que la microbiota influye en las vías bidireccionales intestino-cerebro. Se cree que existen tres vías principales para esta comunicación bidireccional: neuronal, inmune y endocrina. De hecho, existe un creciente conjunto de pruebas que respaldan las intervenciones dirigidas al microbioma intestinal (incluidos los prebióticos) para mejorar la cognición.

Te dejo la lista de alimentos ricos en prebióticos por si los quieres implementar más en tus comidas diarias:  setas, ajo, espárragos, cebolla o cebolletas, cebada, avena, manzana, cacao, lentejas rojas, maíz, puerros, alcachofas, plátanos, miel, patata, batata y soja.

Fuente: https://www.nature.com/articles/s41467-024-46116-y?utm_source=beehiiv&utm_medium=newsletter&utm_campaign=la-triada-oscura-o-los-3-rasgos-del-lado-oscuro-humano

Rosa Ana García

Psicología Alzheimer

Os actualizamos que, en el grupo de ayuda mutua, este año vamos a comenzar con una nueva actividad y es un club de lectura. Consiste en la lectura breve de un texto, que nos hará reflexionar sobre nuestras vivencias personales. Os dejo el texto de este mes, y os invito a reflexionar sobre el mismo y si queréis podéis trasmitírmelo en privado o en el próximo Gam de abril.

Disfrutad de él. EL SENDERO DE LA MONTAÑA.

Imagina que estás haciendo una caminata por la montaña. Ya sabes cómo hacen esos senderos de montaña, sobre todo cuando las pendientes son empinadas: se retuercen a un lado y a otro y forman giros en los que uno, literalmente, va y vuelve y, a veces, descienden por debajo del nivel que ya había alcanzado un momento antes. Si, en un punto concreto del sendero, yo te pidiera que evaluaras lo bien que estás llevando a cabo tu objetivo de llegar a la cima, seguramente escucharía una historia diferente en cada momento: Si te encontraras en una zona donde el camino serpentea, probablemente me dirías que las cosas no están yendo demasiado bien y que nunca ibas a conseguir llegar a la cima; si estuvieras en una zona de terreno despejado desde la que pudieras ver la cumbre de la montaña y el sendero que conduce hasta allí, probablemente me dirías que lo estabas haciendo bien. Ahora, imagínate que vamos por el valle observando con unos prismáticos a la gente que está haciendo senderismo por ese camino. Si nos preguntaran qué tal lo estaban haciendo, les daríamos un informe positivo cada vez. Nosotros podríamos ver que la dirección general del sendero –no lo que se aprecia en un momento determinado, sobre el terreno– es la clave para el progreso. Veríamos que seguir ese enrevesado sendero serpenteante es, precisamente, lo que conduce a uno hasta la cima.

Rosa Ana García.

Psicología Alzheimer.

Las nuevas tecnologías aplicadas a la vivienda han desarrollado sistemas que pueden compensar, en alguna medida, las carencias que afectan a los mayores en general, y a los enfermos con demencia en particular.

Las telecomunicaciones aplicadas a la seguridad del hogar o del paciente resultan útiles especialmente en el caso de personas que viven solas: servicios de telealarma, alarmas domésticas, cámaras de vigilancia, localizadores GPS, etc.

Estos soportes tecnológicos que facilitan la vida del cuidador y mejoran la calidad de vida de los pacientes, son muy numerosos. Si precisas informaciones personalizadas, podemos guiarte un poquito en el centro de día.

Rosa Ana García

Psicología Alzheimer

Las redes sociales, los productos de venta rápida y el marketing están fomentando lo que en psicología se conoce con el nuevo concepto “el positivismo toxico”, en el cual, nos sentimos bombardeados de mensajes positivos y distorsionados, que en ningún momento se fusionan con una realidad funcional. Esta tendencia de sobregeneralización de un estado feliz y optimista en todas las situaciones de la vida, es resultado de la negación, minimización e invalidación de la auténtica experiencia emocional humana.

Lo cierto es que todas y cada una de nuestras emociones, incluso aquellas desagradables como la ira o la tristeza, son igualmente necesarias. Cada una cumple una función particular, cada una tiene su razón de ser. Incluso, aquellos estados desagradables son incluso más importantes para nuestra supervivencia que los considerados socialmente positivos.

Gracias a las emociones hemos llegado hasta aquí como especie. La tristeza nos permite atraer a los demás y recibir ayuda, así como parar y reflexionar para recomponernos. El enfado nos ayuda a defendernos y marcar territorio cuando alguien nos pisa. La culpa bien analizada nos permite corregir errores. Incluso, la vergüenza nos ayuda a mantenernos alineados con lo que el grupo social espera de nosotros para evitar una posible exclusión.

Precisamente, las personas que disfrutan de una mejor salud mental son aquellas que mantienen una relación adecuada con todo su abanico de emociones. Cuando demonizamos nuestros estados internos difíciles, tratamos de hacerlos desaparecer en lugar de transitarlos. Con frecuencia, esto da lugar a dinámicas disfuncionales que, tratando de ser una solución, no hacen más que agravar aún más el malestar inicial.

Asique como cuidador, ¿Tengo derecho a quejarme? ¿Tengo derecho a maldecir esta situación de vida que estoy transitando? ¿Tengo derecho a sentir tristeza o pena al ver a mi familiar perder identidad o capacidades? La respuesta es un rotundo sí. Tienes derecho a experimentar estas emociones, a surcarlas como una montaña rusa y atravesarlas. Y sobre todo tienes derecho a no permanecer permanentemente en ellas y enquistarlas, tienes derecho a pedir ayuda, dejarte ayudar, informarte y tomar decisiones ante las situaciones que se presenten. La felicidad en sí no es un objetivo real, la vida fluye y en ella sucederán todos los estados emocionales. Curiosamente, cuando aceptamos esta realidad dejamos de vivir en lucha con nosotros mismos, escuchamos lo que sentimos y actuamos en consecuencia.

Rosa Ana García

Psicología Alzheimer.

En 2025, 9,1 millones de personas vivirán con demencia en Europa. Se calcula que en 2050 esta cifra alcanzará los 14,3 millones. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), es la tercera causa de mortalidad en Europa y la séptima a nivel mundial. Además, la OMS estima que el coste de la demencia en la región europea en 2019 fue de 392.000 millones de euros.

Por ello, Alzheimer Europa y sus organizaciones miembros solicitan su apoyo para pedir a los líderes de la Unión Europea que hagan de la demencia una prioridad en la próxima legislatura 2024-2029, implementando las acciones del Manifiesto de Helsinki.

La Confederación Española de Alzheimer y otras Demencias (CEAFA) respalda la iniciativa de Alzheimer Europe para poner en el centro de la agenda política europea el tema de la demencia en la próxima legislatura. En el marco de esta campaña se destaca el Manifiesto de Helsinki, un documento que aboga por diversas medidas concretas para mejorar la calidad de vida de las personas afectadas por la demencia, así como de sus familias y cuidadores.

Entre los puntos clave del Manifiesto se hace hincapié en la necesidad de mejorar la financiación adecuada para la investigación destinada al conocimiento de esta enfermedad y líneas alternativas de tratamiento, así como, mejoras en la inversión destinada para facilitar el proceso diagnóstico de forma precoz, incluyendo el acceso a imágenes y pruebas de biomarcadores. Por último, hace hincapié en la exigencia de que los líderes europeos y nacionales tomen acciones específicas para asegurar el adecuado apoyo a las personas con demencia, así como a sus familiares cuidadores, con el objetivo de mejorar la calidad de vida de ambos.

Para respaldar esta campaña, se invita a firmar una petición en el siguiente enlace.

Nosotros ya hemos puesto nuestro pequeño granito de arena.

https://www.alzheimer-europe.org/policy/campaign/alzheimer-europe-election-campaign-2024/call-to-action

Rosa Ana García

Psicología Alzheimer

Durante las fases iniciales de la enfermedad el paciente mantiene cierta autonomía y competencia para vivir independiente. Pero con el avance del deterioro se nos plantea la siguiente cuestión…

¿Cuándo debo plantearme como cuidador que mi familiar ya no puede seguir viviendo solo?

Te enseño algunos indicios que son considerados como señales de alerta al respecto:

• Se deja las luces, los grifos o el gas abierto, o no mantiene correctamente la conservación de los alimentos.
• El aspecto de la casa es cada vez más sucio y descuidado.
• Se ha perdido alguna vez en lugares conocidos de su barrio o sale a pasear en horas intempestivas o con una climatología que no acompaña (Por ejemplo: salir a pasear en horas punta de máxima calor).
• Confía ciegamente en los desconocidos.
• No tienes certeza de que tu familiar toma correctamente su medicación, por ausencia o hipermedicalización, con pautas repetidas. Y tampoco mantienes la certeza de que tu familiar se está alimentando 3 veces al día con una dieta correcta.
• En general, temes por su integridad y seguridad.

En este momento, hay que plantearse opciones para poder mantener lo máximo posible su autonomía y a la vez, poder conciliar con tu vida personal. Algunas opciones pueden ser, apoyarse en servicios comunitarios para cuidar a mi familiar, como, centros de día, residencias, servicios a domicilio, apoyarme en el cuidado repartido entre familiares (siempre y cuando esto sea posible), utilizar cámaras de vigilancia en el hogar, etc. Cada caso familiar es único y es por ello, que si precisas ayuda puedes contactar con nosotros y haremos lo posible para facilitarte estas decisiones.

Rosa Ana García.

Psicología Alzheimer

Es posible que hace unas semanas hayáis podido leer en los principales periódicos y noticieros online, así como, ver en la retrasmisión de las noticias de televisión el siguiente titular “El Alzheimer es contagioso”, “El contagio de la enfermedad de Alzheimer” … y un largo etcétera de variaciones del mismo. Y bien, os quiero explicar que bajo esta noticia sensacionalista se esconde la publicación de un estudio reciente de Reino Unido y sus resultados. Los cuales se resumen en la siguiente explicación:

Hasta mediados de los años ochenta, miles de personas en su infancia, recibían tratamiento hormonal para aumentar su estatura. Las inyecciones administradas provenían de hormonas de glándulas pituitarias de cadáveres. Sin embargo, empezaron a salir a la luz algunas muertes en Reino Unido por la enfermedad de Creutzfeldt-Jakob relacionadas con este tratamiento, así que se prohibió. Cerca de 40 años después, está emergiendo un segundo efecto secundario grave  en aquellos pacientes supervivientes de aquellas inyecciones: alzheimer en pacientes jóvenes, en lo que sería la primera evidencia clara de que, aunque el alzhéimer no es contagioso entre personas, sí es transmisible.

Cinco personas de menos de 55 años parecen haber desarrollado la enfermedad u otro tipo de demencia temprana después de recibir hormonas de crecimiento de cerebros de donantes fallecidos cuando eran niños. Una característica clave del alzhéimer es la acumulación anormal de dos proteínas mal plegadas en el cerebro: la beta amiloide y la tau, que eran trasmitidas por estas inyecciones de crecimiento.

Su estudio, publicado, en Nature, recalca la idea de que el alzhéimer no es contagioso entre personas y que este tipo de transmisión es muy rara y perfectamente evitable. Por lo cual podemos entender que, como ya sabíamos hasta el momento, el alzhéimer no es contagioso y esta transmisión no se ha producido en ningún caso de España.

Como último mencionar, algo que es significativo, estar informados y actualizados es casi un deber en esta sociedad tan rápida y cambiante, pero somos responsables de buscar en ella objetividad y ética. Es por ello, que me parecía interesante reseñar tal explicación de dicho estudio.

Os dejo más información aquí:

https://www.newtral.es/alzheimer-no-contagioso-si-transmisible-contaminacion-accidental-hormonas/20240130/

Rosa Ana García

Psicología Alzheimer.

Como celebración de este día 14 febrero, en cual homenajeamos al amor, realizamos una actividad de orientación a la realidad en la cual, cada usuario realizó su propio marcapáginas. Estas actividades, forman parte de la terapia cognitiva englobada como tratamientos no farmacológicos de intervención integral.

Con esta bonita actividad, no solo trabajamos la orientación a la realidad, sino que implicamos la motricidad fina, la capacidad visuoespacil, grafomotricidad, memoria de trabajo y creatividad. Es importante mencionar los aspectos emocionales, ya que, durante la elaboración cada uno debe expresar que siente, a quien quiere dirigir este regalo y porqué, fomentando así un trabajo personal afectivo.

“EL AMOR PUEDE MÁS QUE EL OLVIDO”

Psicología Alzheimer.

Rosa Ana García.

Como cada año, el día 1 de febrero se celebra la tradicional fiesta de las Candelas. Y con ella, quemamos nuestra pantaruja para que, en su fuego y en sus cenizas podamos eliminar los males. El año pasado quisimos reivindicar “La Cara invisible del cuidador” y todos aquellos sentimientos y emociones que se esconden detrás del cuidado, invisibilizandolos e ignorándolos, tales como la angustia, la culpa, la soledad, la irritabilidad, la impotencia, el cansancio, y un largo etcétera más que todo cuidador sabe.

Este año, hemos querido con nuestra pantaruja hacer una crítica social que nos dificulta nuestra labor y entorpece la calidad de vida de nuestros usuarios. Son las largas listas de espera, y la gran latencia en las citas, tanto de nuevo diagnóstico como en los seguimientos del servicio de neurología. Con ello, queremos visibilizar que es un mal a erradicar en nuestro futuro, a ver si la magia de las candelas nos ayuda a mejorar este servicio público.

Por otro lado, y no menos importante, la celebración de las candelas nos permite trabajar la orientación a la realidad. Como veis en la foto, desde un plano de seguridad los usuarios ven arder la pantaruja, a la misma vez que le contamos el motivo de la pantaruja y estimulamos el recuerdo de esta celebración.

Ilustración 1, 2 y 3. Candelas 2024

Rosa Ana García.

Psicología Alzheimer.