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Por fin llego el buen tiempo! Parecía que no llegaría nunca y vino con fuerza! El  verano se aproxima y el sol tiene ganas de brillar, por eso es más importante proteger nuestra piel y la de nuestros mayores. El pasado miércoles 13 de junio  se celebró  el día europeo de la prevención  del cáncer de piel, en España se diagnostican 3.200 casos anuales, una cifra que aumenta un 10% cada año, está claro que no hacemos bien las cosas si los afectados aumentan cada año…

Os comentábamos hace un par de semanas lo complicada que está siendo esta primavera para los alérgicos y asmáticos, muchas lluvias y gran cantidad de polen, dificultan la respiración, una de las consecuencias principales de los problemas respiratorios es que se baja la saturación de oxígeno, hoy os explicare un poco sobre ella y la importancia de mantener unos buenos niveles de oxígeno en sangre

Ya lo dice el refrán:” Marzo ventoso y abril lluvioso hacen a Mayo florido y hermoso” y es que esta primavera viene rebosante de lluvias lo cual implica que sea más florida y hermosa que los años anteriores, pero también la más alérgica! Los niveles de polen en el aire alcanzan cotas altas y empiezan los problemas respiratorios.

Os comentábamos días anteriores la importancia del estiramiento muscular llegados a cierta edad, en caso de que la persona se encuentre en silla de rueda resulta vital, sobre todo para evitar la retracción y atrofia de los miembros inferiores.
La parte superior puede hacerse igual, sin importancia de la silla, podemos estirar y fortalecer los brazos, de hecho evita  contracturas y dolores musculares que se producen al desplazar la silla uno mismo.

Para la parte inferior del tronco os pongo algunos ejemplos muy sencillos:

 Con ayuda de una banda elástica aumentamos el estiramiento de la musculatura posterior:

Con la edad se va perdiendo elasticidad muscular, el sedentarismo, los dolores articulares y las retracciones tendinosas hacen que  nuestros mayores se encuentren cada vez más rígidos y con el tiempo les cuesta más moverse de manera armónica.

Por eso es importante realizar una serie de pequeños estiramientos, que sin llegar a provocarles dolor les permita elongar el musculo manteniendo así tanto el trofismo como una buena vascularización del mismo.

Este domingo se celebra el día internacional de la danza, siempre que hablamos de danza y baile lo asociamos a fiesta y juventud, nada más lejos de la realidad, el baile debería estar incluido en nuestra rutina diaria, en la de todos, incluido la de nuestros enfermos de alzhéimer, ya que  nos ayuda a combinar coordinación y movimiento, y esto  lo convierte en  un ejercicio de psicomotricidad  muy completo: entrenamos cuerpo y mente al mismo tiempo. No es necesario ser profesional para beneficiarse del baile, incluso un par de canciones en casa tiene sus ventajas, porque:

Nuestro día a día suele ir cargado de estrés, prisas, obligaciones, es normal que se nos olviden algunas cosas, las llaves, el móvil,  comprar algo, responder alguna llamada, e incluso me atrevería decir que puede que confundamos el día en el que estamos.

No por ello debemos alarmarnos, la mala memoria no es sinónimo de alzhéimer, hoy os traemos una serie de remedios naturales que nos pueden ayudar a centrarnos y combatir esa mala memoria:

Parece que el frio poco a poco va perdiendo fuerza y el agua va dejando entrever los primeros síntomas de la primavera, esta estación no solo trae de la mano las alergias sino también la acompaña la astenia primaveral, hoy os explicamos un poco sobre esta afección y como combatirla:

La madrugada del  sábado 24 al domingo 25 cambiará la hora, a las 02.00 horas de la madrugada serán las 03.00 horas, esta vez nos toca dormir una hora menos y puede que nosotros no notemos mucho el cambio, pero si tenemos un familiar con alzhéimer debemos tomar una serie de medidas preventivas para hacerle más sencilla la transición.

Como ya sabeis, el aburrimiento y la desidia son dos cosas que nos encontramos en los enfermos de alzhéimer, sobre todo en las fases iniciales de la enfermedad, donde el deterioro cognitivo aun no esta muy avanzado. Más aun si se trata de una persona activa, que pasaba toda la jornada ocupada, se aburre, se frustra mostrando incluso desinquietud o agresividad, por eso es importante encontrar una actividad sencilla, que no entrañe riesgo y a ser posible beneficiosa a nivel físico y mental.