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Los ejercicios que implican usar ambos lados del cuerpo estimulan los dos hemisferios de tu cerebro?

Por ejemplo, con la mano izquierda tócate la oreja derecha, y luego al revés. Te ayudará a tener una mayor concentración y a aprender.

1. Usa las redes sociales.

Un estudio de la Universidad de Arizona (EE.UU) comprobó que usar Facebook mejora el rendimiento cerebral en un 25% en los adultos mayores.

2. Apúntate a clases de baile.

Al bailar estamos activando una parte de nuestro cerebro llamado nucleos basales, que se encargan de ayudarnos a prestar atención y consolidar nuevas conexiones neuronales.

• Concentrate completamento en lo que haces. Piensa solo en él y olvida todo lo demás.
• Evita la multitarea.
• Usa diagrámas para resolver problemas de lógicas. Puedes usar: cajas, círculos, esquemas…
• Practica el pensamiento creativo.
• Resuelve acertijos: sudokus, crucigramas, adivinanzas…
• Juaga al ajedrez.
• Lee novela negra: sigue las pistas del detective para descubir al culpable y sus motivos.

Tenemos 86 millones de neuronas, y todas comunicadas entre sí. Y en nuestro cerebro se producen mil millones de sinapsis, que son los mecanismos de comunicación entre dos o más neuronas. El cerebro es un órgano asombroso que ha día de hoy sigue sorprendiendo a cinetíficos e investigadores.

No es difícil mantener nuestro cerebro ágil. Como ocurre con los músculos, que responden al ejercicio fisico, la neuronas que se vuelven lentas se pueden activar con estimulaición mental.

Los ácidos omega-3 y el agua son muy importantes?

Unos niveles bajos de omega-3 producen una reducción del cerebro equivalente a dos años de envejecimiento. ¿Dónde podemos encotrar el omega-3? Los alimentos más ricos en omega-3 son: aceite de linaza, semilla de chia, caballa, salmón, atún, arenque, nueces, aceite de hígado de bacalao, sardinas, semillas de lino, soja, merluza, caviar, anchoas y ostras.

El desayuno es la comida más importante del día para el desarrollo físico e intelectual de las personas, y aún así es de las comidas que más se dejan de hacer. Esto supone un gran error, ya que no desayunar provoca una serie de alteraciones que afectan directamente a nuestra capacidades cognitivas.

¿Te encuentras con una persona en el supermercado y no recuerdas quién es, o cuál es su nombre?

¿Quieres entrar en tu correo y te cuesta recordar la contraseña?

¿Has aparcado el coche y no sabes dónde?

Con los ejercicios que os proponemos en esta sención cada lunes, ayudamos al desarrollo de la concentración, una capacidad indispensable para tener y gozar de una buena memoria.

A medida que resolvemos ejercicios, tu cerebro se centra cada vez más en los detalles, datos, pistas y planteamientos correctos. Con está saludable práctica estamos realizando una gimnasia mental que nos permite mejorar notablemnte las habilidades mentales.

¿Quiere mantener a tu cerebo jóven? ¿Quiere sorprenderse hasta donde puede llegar su memoria?

¡NO DEJE QUE SU CEREBRO SE MARCHITE!

¡¿CÓMO?!

Ponga a prueba a su cerebro con simples trucos:

La cúrcuma mejora la memoria? La cúrcuma es el ingrediente que le da color amarillo al curry.

Un reciente estudio de la Universidad de California en Los Ángeles (EE.UU) ha demostrado que el consumo regular de cúrcuma mejora significativamente la memoria hasta en un 28%, y además actúa directamente sobre el estado de ánimo.