Aumentar tus habilidades de memoria puede ayudarte a memorizar más rápido y recordar más cosas. Una memoria mejor puede ayudarte a memorizar más rápidamente los nombres, hechos, datos, eventos históricos, discursos y otros datos. La repetición es la clave para mejorar y conservar tus habilidades de memoria. Piensa en el cerebro como un músculo que necesita ser ejercitado. Si no mantienes tu cerebro flexible, tu agilidad mental se reducirá. Hay varias técnicas que puedes utilizar para ayudarte a memorizar cosas rápidamente y a recordar más material.

1. Conéctalo. Crea conexiones con lo que ya sabes para memorizar rápidamente. Evoca Imágenes de gente que ya conoces cuando conozcas a una nueva persona para ayudarte a recordar el nombre de la nueva persona. Piensa en una persona famosa con ese nombre. Conecta el nuevo material con el material antiguo.

2. Míralo. Visualiza el concepto que quieres memorizar rápido y recordar más. Dibuja el elemento que quieres recordar. Imagina qué aspecto tiene. Imagina cómo huele o cómo se siente al tacto. Para recordar nombres, imagina la cara de la persona y repite el nombre en tu mente una y otra vez.

3. Cántalo. Produce y reproduce el material en voz alta para memorizar más rápido. Repite lo que quieres recordar en voz alta y de memoria, sólo recurriendo a las notas cuando lo necesites. Reproduce el material hasta que puedas decirlo de memoria completamente.

4. Escríbelo. Reproduce el material en formato escrito para recordar más. Reproduce el material que quieres memorizar o recordar en formato escrito en conexión con símbolos y dibujos, si tienes una buena memoria visual.

5. Simúlalo. Utiliza juegos de palabras y frases pegadizas para memorizar más rápido. Conecta sonidos familiares, especialmente cuando aprendas idiomas extranjeros. Inventa una frase que te haga reír, pero que te ayude a recordar el significado. Para recordar nombres, haz una rima con el nombre en tu mente con una característica de la persona, como bella Isabella o vago Diego.

EJERCICIO 149:

Te dispones a viajar por el mundo y debes cambiar tus euros a otras monedas. Tienes 900€ para tus gastos y quieres saber dónde te sale más rentable ir. Convierte los euros en dólares americanos, yenes japoneses, pesos argentinos y rublos rusos. Ten en cuenta estas equivalencias:

Hoy P.G. nos devuelve muy agradecida el andador que solicito del banco de recursos, su madre se había operado y necesitaba un andador por un par de semanas, y se acordó de nosotros.

 Ya os hemos comentados varias veces que disponemos de muchas ayudas técnicas para prestar:

-        sillas de ruedas

-        andadores plegables, con y sin asiento

-        silla de ducha

-        wc portátil

-        elevador de wc

-        muletas

-        bastones

-        trípodes

En ocasiones hay imprevistos que nos obligan a echar mano de ayudas técnicas que no tenemos, y que corremos a comprar, pero no siempre es necesario, tras una fase de inmovilización o post operatoria de un familiar enfermo seguramente camine peor y necesite de un andador, pero que tras semanas se estabiliza y vuelve a caminar bien, en ese caso hemos gastado cerca de 100 euros para nada. Por ello es tan útil nuestro banco de recursos, en momentos de necesidad puedes acudir a por el utensilio deseado y A COSTE CERO!!!

Siendo socio de nuestra asociación de familiares de enfermos de Alzheimer tienes muchas ventajas: acceso al banco de recursos, asistencia psicológica y social gratuita, precios muy interesantes en el servicio de fisioterapia, servicio de biblioteca, charlas informativas, cursos y talleres formativos, son muchos beneficios por TAN SOLO 3 EUROS AL MES!!! Una pequeña aportación que hace mucho… NO TE OLVIDES DE AQUELLOS QUE YA NO PUEDEN RECORDAR