Martes, 03 Noviembre 2015 09:48

EJERCICIOS DE NEUROBIC

LA FELICIDAD SE PROPAGA, LA DEPRESIÓN NO

 

Una de las recomendaciones que se les hacen a las personas que están deprimidas es que pasen tiempo en ambientes donde reina la felicidad. Pero, ¿pueden las personas deprimidas contagiar su tristeza a las personas que están alegres y son felices?

Lo cierto es que no hay nada que temer. Tener amigos que sufren  depresión no afecta la salud mental de los demás, según una investigación realizada en la Universidad de Warwick (Inglaterra).

Este estudio afirma que tener amigos puede ayudar a los adolescentes a recuperarse de la depresión o incluso a evitar deprimirse en primera instancia.

 

Utilizando los datos del Estudio Nacional Longitudinal de Salud Adolescente, los investigadores analizaron a más de 2.000 adolescentes en una red de estudiantes estadounidenses de secundaria.

Examinaron la influencia de su estado de ánimo entre sí, mediante el modelado de la propagación de los estados de ánimo utilizando métodos similares a los utilizados para rastrear la propagación de enfermedades infecciosas.

Los individuos fueron clasificados según sus síntomas depresivos (bajo estado de ánimo) o no estar deprimido (estado de ánimo saludable), de acuerdo con la puntuación de corte asociada con un diagnóstico clínico de depresión.

El equipo encontró que mientras que la depresión no se “extiende”, los adolescentes que tienen bastantes amigos con un estado de ánimo saludable pueden reducir a la mitad, la probabilidad de desarrollar la depresión o el doble de la probabilidad de recuperarse de la depresión en un período de 6 a 12 meses

 

EJERCICIO 169:

Observa los siguientes números y sus colores durante 3 minutos, luego tápalos y responde a las preguntas que se te formulas más abajo:

Viernes, 30 Octubre 2015 13:52

REMEDIOS NATURALES PARA PROBLEMAS VASCULARES

La mayoría de los problemas vasculares vienen provocados por una mala circulación sanguínea, muchos son los remedios que podemos utilizar para ayudar a muestro cuerpo a mejorarla. El mejor y mas efectivo es el movimiento, la natación y los paseos a pie o en bicicleta son grades aliados de una buena circulación. A la horade ir a descansar lo mejor es elevar las piernas para contribuir al retorno venoso evitando el estancamiento de sangre

Los baños de contraste son de gran utilidad, pero esta vez aplicaremos un minuto de agua fría seguido de medio minuto de agua caliente, alternando durante diez minutos y terminando con agua fría. Debemos evitar exponer las piernas a mucho calor de forma directa, las estufas, los braseros y tomar el sol en horas no adecuadas, al igual que evitaremos prendas de vestir muy ajustadas que impidan una correcta circulación.

 

Infusiones de Ginkgo biloba Uña de gato y Cola de caballo o pueden faltar en nuestro día a día tato por su efecto diurético como por su efecto sobre el torrente sanguíneo.

Las cataplasmas de hamamamelis y castaño de india se aplican directamente sobre la variz o las arañas vasculares, disminuyendo la congestión.

Con respecto a la alimentación aumentaremos la ingesta de agua para favorecer la diuresis y evitar asi la formación de edemas que empeore nuestra circulación, al igual que incluiremos en nuestra dieta:

 

- Aguacates

- Frutos rojos (fresas, moras, arandanos…)

- plátanos

- frutos secos, sobre todo, nueces y almendras.

- Pescados azules.

- Coles

- Cítricos

- Uvas

- Ajos

- Levadura de cerveza

 

Para terminar un día agotador nada mejor que un buen masaje ascendente con aceites esenciales que os ayudara a descongestionar las piernas, podemos usar aceite esencial de ciprés, o aceite esencial de romero y menta o de limón y caléndula.

 

Marina Preciado (Fisioterapeuta dentro de día de alzhéimer “Tierra de Barros”)

Tras más de treinta años investigando científicamente los procesos químicos de acumulaciones tóxicas que hacen a las neuronas de un cerebro con alzhéimer dejar de funcionar correctamente y finalmente morir, después de buscar y buscar incesantemente fármacos que eviten la acumulación de la famosa proteína tau y el péptido Beta Amiloide, según los científicos, los principales causantes de la muerte neuronal en el mal de alzhéimer, resulta que un grupo de científicos ha descubierto que hay un péptido más que causa este desorden neuronal, un péptido presente incluso en cantidades mayores que el Beta Amiloide, llamado ETA-AMILOIDE, y que por fin ha sido descubierto.

El hallazgo es importantísimo ya que a partir de ahora los esfuerzos deben ir dirigidos no solo a la destrucción de las toxinas Beta Amiloides, sino del nuevo péptido descubierto que puede llegar a ser incluso más dañino y tóxico que el anterior.

Un equipo de científicos del “Centro de Biología Molecular Severo Ochoa” ha hallado evidencias que establecen una relación directa entre el mal de alzhéimer y las infecciones pro hongos. Tras un estudio longitudinal de dos años, las evidencias son más que palpables y evidentes.

Las conclusiones publicadas en la revista “Scientific Reports”, presentan pruebas de la relación entre el mal del olvido e infecciones por hongos en los cerebros de los pacientes afectados.  

Otra prueba más de una posible causa del mal de alzhéimer. Ojalá sirva para poder encontrar nuevas dianas farmacológicas que lo ralenticen o en el mejor de los casos, lo detengan.

Para quienes no hayan odio nunca hablar de ella, solo decirles que esta excepcional mujer fue la primera modelo afroamericana en ser portada de una de las revistas de moda estadounidenses más carismáticas y famosas, “Mademoiselle”. Ha sido una de las mujeres afroamericanas con más influencia social en Estados Unidos durante la década de los 80 y 90 y aún hoy conserva ese tirón mediático. “Dueña de varios restaurantes en New York, escritora de libros de cocina y actriz esporádica” su vida dio un vuelco de 180 grados cuando  a los 64 años le diagnosticaron “alzhéimer de inicio precoz” Por eso es aún más meritorio lo que tanto ella como su esposo están haciendo, intentando concienciar con su testimonio directo sobre el mal del olvido, sobre la importancia de que la sociedad sepa a lo que se enfrenta y sobre todo, sobre la necesidad de encontrar voluntarios para los ensayos clínicos que actualmente están en marcha con el objetivo de lograr avances en la farmacología para combatir este terrible mal. Sirva su ejemplo de vida y su testimonio para que todos nos sumemos a una lucha que no es de unos pocos sino de muchos.

No es la primera vez que hacemos referencia a la relación directa que existe entre el consumo excesivo de alcohol y la muerte precoz de las neuronas, y según revela el estudio que os presentamos en el siguiente artículo, las evidencia científicas así lo demuestran.

A mayor consumo de alcohol, mayor riesgo de padecer demencias neurodegenerativas en un futuro.

Así que, como bien dice el refrán “más vale prevenir que curar”, por eso moderemos su consumo y apliquemos hábitos de vida saludables en nuestro diario vivir para mejorar nuestra salud tanto física como cerebral.

Hoy hemos creído necesario compartir este artículo recogido en el blog del CRE Alzhéimer, donde se explica la importancia de utilizar para el tratamiento del alzhéimer, no solo las medidas farmacológicas necesarias en el control de síntomas, sino las medidas no farmacológicas imprescindibles para abordar de forma integral la intervención con el enfermo.

Dentro de estas medidas no farmacológicas está la necesidad de recurrir a asociaciones y centros especializados en demencias neurodegenerativas ya que es en estos lugares especializados donde se le podrá administrar al paciente la cobertura de tratamiento no farmacológico necesario para mejorar su calidad de vida ante la enfermedad.

Una asociación de alzhéimer, o un centro de día especializado en alzhéimer o demencias afines, son los lugares más recomendados para llevar a cabo este tipo de intervención integral.

Así que no debemos dudar a la hora de recurrir a ellos para aportarle a nuestro familiar enfermo las terapias de mayor eficacia y calidad.

Cada vez son más los casos que nos encontramos en nuestro trabajo diario en los que el familiar del enfermo demanda una explicación convincente de la enfermedad a los nietos pequeños del “abuelo/a”. Es una necesidad real de muchas familias que ven como se les escapa de las manos la capacidad para explicarles a los hijos lo que le ocurre al abuelo/a.

Por eso, y ante la demanda que se nos presenta, hemos decidido ampliar el tema con este interesante artículo que nos explica de forma sencilla y con pautas fáciles de aplicar, como explicar la enfermedad a los más pequeños de la familia.

Ojalá os resulte útil y aclare las numerosas dudas que surgen al respecto.

Lunes, 26 Octubre 2015 17:59

EJERCICIOS DE NEUROBIC

EJERCICIO 167:

ENCUENTRA EL DIBUJO QUE NO ESTA REPETIDO EN MENOS DE 30 SEGUNDOS

Viernes, 23 Octubre 2015 13:18

REMEDIOS NATURALES PARA LA ARTROSIS

Si os comentábamos en los remedios naturales para los dolores musculares que el calor es el agente físico mas usado, en el caso del tratamiento de la artrosis lo mas recomendable es el uso de los contrastes de temperatura, la alternancia de frío y calor genera en la articulación un aumento del flujo sanguíneo que no solo mejora la inflamación que puede presentar la articulación, sino que tiene un efecto analgésico inmediato, yo siempre recomiendo aplicaciones de frío durante 30 segundos seguidas de un minuto de calor, de 5 a 10 minutos, mínimo tres veces al día. Este contraste puede hacerse o bien sumergiendo la articulación en agua fría o caliente o mediante la aplicación de hielo y compresas calientes.

 

Las infusiones de cola de caballo, Harpagofito y jengibre tienen un gran efecto sobre las articulaciones, la cola de caballo por su alta concentración en silicio y el harpagofito y jengibre por sus potentes efectos antiinflamatorios. Así mismo podemos mejorar el estado de las articulaciones a través de la alimentación, aumentando en nuestra dieta la ingesta de frutas acidas (limón, pomelo, naranja, kiwi…), verduras no cocinadas (apio, berro, tomates, lechuga, zanahorias…) y pescado azul y reduciendo al máximo el consumo de harinas, grasas saturadas, carne roja y almidón. Por supuesto, café y bebidas gaseosas y alcohólicas solo deben ser tomados de forma ocasional.

 

Una cataplasma diaria de aloe vera y arcilla vera un  gran alivio a la articulación desgastada por la artrosis, para elaborarla pelaremos una hoja de Aloe vera y la batiremos con la cáscara de una naranja, le añadiremos una taza de miel y otra de arcilla, dejamos actuar al menos 30 minutos y retiramos con agua, el efecto es inmediato.

 

Otro ingrediente mágico y a la alcance de todos para combatir los efectos de la artrosis es el aguacate, debes colocar las semillas de varios aguacates en un lugar seco y fresco hasta que estén bien secas  y luego triturarlas hasta convertirlas en polvo. Este polvo lo mezclas con miel caliente hasta que se convierta en una pasta la cual se aplica en la zona afectada como si fuera una crema diariamente.

Todos estos consejos, junto con un poco de ejercicio moderado, alivian el dolor, disminuyen la inflamación y mejoran considerablemente la funcionalidad de una articulación afectada de artrosis, son muy sencillos y asequible a todos los bolsillos, no hay excusa para convivir con el dolor!!!