Jueves, 09 Enero 2020 22:40

¿POR QUE DUELEN LOS MUSCULOS CON EL FRIO?

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termometro

Empieza ya el termómetro a bajar de cero, se nota que llega el frio del invierno, y con él el au /www.muyinteresante.esmento de los dolores, pero… ¿por qué duelen mas los músculos?

El dolor muscular se incrementa principalmente debido a tres factores:

  • La variación de presión atmosférica; los cambios de presión son asimilados de maneras diferentes por cada individuo, en personas mayores y/o con una patología osteoarticular ya presente la capacidad de aceptar dichas variaciones es menor, y provoca dolor.
  • la disminución de la circulación periférica; esto provoca que el musculo este peor irrigado, por consiguiente más tenso.
  • El aumento de la tensión muscular debido a las bajas temperaturas; La fibra muscular se contrae por la exposición al frio, cuando esta contracción es mantenida en el tiempo puede llegar a originar una contractura. A su vez las posiciones que adoptamos al intentar entrar en calor (el cuerpo tiende a encogerse) favorecen desequilibrios musculares.

Se pueden minimizar los efectos del frio sobre el musculo adaptando una serie de sencillas medidas:

  • Evitar los cambios bruscos de temperaturas
  • Ropa adecuada y mantener las zonas más susceptibles de dolor bien cubiertas. Es preferible usar fibras naturales que permiten la transpiración.
  • Ejercicio físico regular. Como siempre, la actividad física nos ayuda  a todo, no solo mantendrá una correcta circulación sanguínea, sino que tendremos los músculos en buen estado, sin acortar, preparados para las bajas temperaturas.

Marina Preciado. Fisioterapeuta Alzhéimer “Tierra de Barros”

 

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