Viernes, 29 Noviembre 2019 11:44

LOS BENEFICIOS DE REIRSE

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15Beneficio risa

Sabemos lo difícil que es cuidar de un enfermo de alzhéimer. Las presiones a las que nos vemos sometidos día a día junto con el desgaste  emocional que arrastra la enfermedad hacen que al final de la jornada  nos queden pocas  ganas  de reír.

Pero debemos esforzarnos, hoy os traemos los beneficios que aporta la risa a nuestro  organismo, los compañeros de fisioterapia-online lo describen muy clarito en su artículo:

 https://www.fisioterapia-online.com/infografias/los-15-beneficios-de-la-risa-descubrelos

Que la  risa y la sonrisa tienen grandes beneficios ya se intuía desde hace tiempo, era evidente, que cunado sonreíamos o nos reíamos con unos amigos nos sentíamos mejor, pero los últimos descubrimientos en neurociencia han demostrado el gran valor de la risa y la sonrisa, estas expresiones, especialmente cuando son sinceras, lo que en la sonrisa se denomina la sonrisa de Duchenne, estimula diferentes zonas del cerebro, entre ellas el lóbulo prefrontal izquierdo, que nos ayudan a eliminar o amortiguar los pensamientos negativos y no solo eso, sino también ayuda a las personas que nos rodean, provocando también en ellos efectos positivos a nivel cerebral.

Además se ha descubierto que si nos esforzamos en sonreír aunque no tengamos demasiadas ganas también se estimulan zonas importantes del cerebro y lo que es más importante aún las nuevas neuronas que se crean a partir de células madre estarán más predispuestas a pensamientos positivos y optimistas, lo cual puede cambiar nuestra personalidad, por si todo esto fuera poco, existen otros muchos beneficios de la risa y la sonrisa, que te detallamos a continuación.

Descubre los importantes beneficios de la risa y la sonrisa para tu salud

como hemos visto, la risa y la sonrisa pueden ser unas grandes aliadas para nuestra felicidad, no ya una consecuencia de ella sino también unas grandes promotoras de la misma, es este listado solo te nombramos algunos beneficios de estas grandes impulsoras de nuestro organismo pero existen muchos más.

Produce endorfinas

A consecuencia de esta producción de endorfinas y otras hormonas, baja el mal humor, la preocupación, la angustia y la tristeza

Limpia las paredes arteriales

Baja la presión arterial, lo cual reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares

Favorece la eliminación del colesterol

Mejora la circulación y nos protege de un posible accidente cerebro-vascular

Refuerza el sistema inmunológico

Aumentar los linfocitos y ciertas inmunoglobinas, que nos protegen de elementos externos perniciosos

Favorece la digestión

Además de la eliminación de la bilis al movilizar 450 músculos

Elimina el insomnio

Gracias a la sana fatiga que produce y a la actuación sobre el  sistema vegetativo 

Se limpian los ojos

Con un mayor lagrimeo y la movilización de músculos concretos de los ojos

Despeja la nariz y los oídos

Debido  vibración de la cabeza 

Mejora la capacidad respiratoria

Hace trabajar a nuestros pulmones (entran 12 litros de oxígeno en lugar de 6 habituales)

Rejuvenece

Al estimular y estirar los músculos de la cara.

Relaja tus músculos

Se masajean y estiran naturalmente la columna y las cervicales.

Envía mensajes positivos

Mediante la sonrisa haces mas feliz a su entorno y atrae a la gente

Reduce el estrés

Ya que consigue disminuir el cortisol y la adrenalina en el cuerpo

Libera emociones

Las Emociones positivas que se mantienen reprimidas se ven favorecidas por la sonrisa

Se eliminan toxinas

Debido al aumento de la sudoración y la contracción muscular.

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