Viernes, 23 Agosto 2019 13:32

COMO PREVENIR LAS CEFALEAS EN VERANO

Valora este artículo
(0 votos)

preveni

Este verano está siendo especialmente propenso para los dolores de cabeza, ya de por si en esta época estival es cuando más se padecen pero las variaciones de temperatura constantes (de hasta incluso 10 grados de un día a otro) hacen que las migrañas florezcan con más facilidad.

El calor, la larga exposición a la luz solar, los cambios bruscos en la temperatura corporal incluso la alteración de los ritmos biológicos son desencadenantes del aumento del dolor de cabeza en verano.  Los ancianos son una parte sensible de la población, aun mas los afectados de alzhéimer debido a las alteraciones en la orientación espacial y de la sensibilidad térmica, por eso debemos prestar especial atención a los síntomas, ya que ellos, en ocasiones, no son capaces de expresar con claridad lo que les ocurre. Además del dolor, las cefaleas pueden venir acompañadas de  nauseas, calambres, hipotensión, visión borrosa, cansancio, sudoración o incluso pérdida de consciencia en casos más graves.  

¿Qué podemos hacer para evitar o retrasar la aparición del dolor de cabeza en verano?

  • Evitar la exposición solar intensa y proteger la cabeza de la incidencia directa del sol
  • Utilizar gafas de sol y  ropa adecuada: de algodón, ancha y de colores claros
  • Evitar los cambios bruscos de temperatura
  • Hidratación constante, importante es que el agua ingerida no esté muy fría
  • Dormir lo necesario y respetar un horario incluso en periodo vacacional
  • Adecuar la alimentación a la estación, no realizar comidas pesadas ni de difícil digestión, ni saltarse ninguna comida
  • Evitar el estrés y los disgustos.

Marina Preciado (Fisioterapeuta dentro de día de alzhéimer “Tierra de Barros”)

Visto 129 veces

Deja un comentario

Asegúrate de llenar la información requerida marcada con (*). No está permitido el código HTML. Tu dirección de correo NO será publicada.