Lunes, 18 Febrero 2019 10:56

¡El estrés es tóxico para la memoria!

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estress

Los químicos en tu cuerpo producidos durante el estrés interfieren directamente con el proceso de la transferencia de información desde la memoria a corto plazo a la memoria a largo plazo.

A medida que pasa el tiempo, el estrés crónico destruye las células cerebrales y afecta negativamente el hipocampo, la región del cerebro involucrada con la formación de nuevas memorias y de la extracción de recuerdos antiguos.

Consejos para superar el estrés:

  1. Establece objetivos realistas.
  2. Tómate algunas pausas de tu trabajo durante el día.
  3. Expresa tus sentimientos en vez de guardarlos.
  4. Enfócate en una tarea a la vez.
  5. La meditación reduce tu estrés y mejora tu memoria.

EJERCICIO 487:

Juguemos a las películas. Escribe en menos de 2 minutos los títulos de las últimas películas que hayas visto, ya sea en televisión o en el cine. Y si eres capaz, añade los nombres de los actores protagonistas de cada una. ¡SUERTE!

 

EJERCICIO 488: LA SUMA QUE NO SE ACABA NUNCA…

En este ejercicio te vamos a pedir que sumes lo más rápido posible sin lápiz y papel. La suma no es difícil pero tendrás que concentrarte.

 

2 + 4 + 1 + 4+ 2 + 0 + 5 + 3 + 7 + 4 + 0 + 5 + 1 + 7 + 8 + 1 + 9 + 1 + 6 + 5 + 2 + 7 + 1 + 3 + 4 + 1 + 5 + 2=

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