Martes, 22 Enero 2019 21:26

LA RESPIRACIÓN COMO PIEZA CLAVE PARA MANTENER A RAYA A LA ANSIEDAD

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Cuidar diariamente a un enfermo de alzhéimer es un desafío constante para el bienestar psicológico de los cuidadores. Esto se debe, no solo a las situaciones complejas que debe afrontar diariamente sino también a la incertidumbre de no saber lo que puede ocurrir en el futuro. Ambas cosas son fuente de ansiedad para los cuidadores.

Aprender a manejar la ansiedad ayuda a controlar los efectos perjudiciales de la ansiedad en nuestra salud. Técnicas, como el control de la respiración, reducen la activación general del organismo, aportando beneficios físicos y psicológicos, por eso es recomendable entrenarse en técnicas como estas para mantener a raya la ansiedad.

Fuente: https://blog.fpmaragall.org/el-papel-de-la-respiraci%C3%B3n-en-el-control-de-la-ansiedad

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