Viernes, 26 Octubre 2018 10:27

COMO PREVENIR RESFRIADOS EN PERSONAS MAYORES

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Resfriado

Estamos en otoño y comienza la temporada de resfriados!  Aunque se pueden contraer en cualquier época del año, en esta estación somos más propensos a resfriarnos ya que las temperaturas pueden pasar de frío a calor en un segundo y esto favorece la dispersión viral.

 Los síntomas generalmente incluyen:

  • dolor de garganta
  • moqueo
  • tos
  • estornudos
  • dolor de cabeza
  • dolores corporales

La mayoría de las personas se recuperan en unos 7 a 10 días. Sin embargo, nuestros mayores, que por lo general  tienen el sistema inmunitario debilitado, deben prestar atención para no derivar en enfermedades más graves, como bronquitis o neumonía.

¿ cómo podemos prevenirlo?

  • Debemos evitar el contacto con las personas afectadas al menos durante los dos primeros días del proceso, es muy importante lavarse las manos con frecuencia, para reducir la probabilidad de contagio.
  • Evitar situaciones de aglomeración de gente sobre todo en lugares cerrados
  • No fumar
  • Protegerse del frio, los cambios bruscos de temperatura y las corrientes de aire
  • Seguir una dieta sana, rica en verduras y frutas, Si bien es cierto que tomar más vitamina C en esta época no va a hacer que te libres de los resfriados, una persona bien alimentada y con una nutrición completa siempre tendrá un sistema inmunitario más fuerte.
  • Mantener una correcta hidratación, ya que mantendremos fluidas las secreciones respiratorias y evitaremos así la acumulación de las mismas. También ayuda a esto tener un buen nivel de humidificación ambiental y el uso de nebulizadores e inhaladores de vapor

Marina Preciado (Fisioterapeuta Alzhéimer “Tierra de Barros”)

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