La concentración requiere una gran cantidad de esfuerzo y tiempo. Aunque la practiques por una semana o incluso un mes, el resultado no será productivo si tu cerebro no se desempeña bien. Aún así, hay maneras bastante fáciles para mejorar tu concentración de forma rápida y efectiva.
Algunos trucos que puedes seguir son:
- La concentracion requiere que tu mente este calmada, para ello toma un descanso corto pero de forma regular durante tu periodo de más trabajo.
- Haz tu propio plan asi desarrollarar todas las actividades que quieras hacer sin sobresaltos y reduciendo al máximo los contratiempos que puedan surguir.
- La meditación mejorará nuestros poderes de concentración, ya que cuando tratamos de meditar, la concentración es lo primero que necesitamos dominar.
- Elige el lugar más idóneo para fomentar la concentración: bibliotecas, salas de estudio, habitaciones privadas…
- Comer demasiado crea una gran carga de digestión y puede hacerte sentir incómodo y soñoliento. Comer comidas ligeras y sanas puede ayudarte a maximizar tu habilidad para concentrarte.
- Haz ejercicio de forma regular y frecuente.
- Mantén un peso saludable.
- La práctica hace al maestro. Mientras más practiquemos estos puntos mejoraremos nuestra concentración cada día.
EJERCICIO 379:
Calculando mentalmente, es decir sin contar una por una ¿Cúantas mariposas crees que hay?
EJERCICIO 380:
Encuentra el trebol de 4 hojas.
